peptideboommay

Chúng ta đã biết được 5 thành phần chống lão hóa tốt nhất, nhưng bạn đã biết cách sử dụng những chất này để ngăn ngừa lão hóa chưa? Boom May sẽ gợi ý cho bạn 3 cách dễ thực hiện nhất để bổ sung những dưỡng chất quý giá này nhé.

Cách 1: Bổ sung các chất chống lão hóa thông qua chế độ dinh dưỡng

Các chị em hoàn toàn có thể bổ sung các thành phần hỗ trợ chống lão hóa bằng các loại thực phẩm quen thuộc hằng ngày.

Các loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa: Những loại trái cây như việt quất, mâm xôi, dâu tây, cam, bơ, và quýt đều chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, E Chúng giúp chống lại sự oxy hóa trong cơ thể và giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa.

Các loại rau xanh: Rau xanh như bông cải xanh, cải bó xôi, rau chân vịt, rau muống và rau mùi đều chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và chất xơ. Chúng giúp tăng cường sức khỏe, chống lại các tác nhân gây lão hóa và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến lão hóa.

Các loại thực phẩm giàu protein: Các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng và các loại ngũ cốc đều giúp tăng cường sức khỏe và giảm tốc độ lão hóa, bằng cách kích thích sản xuất collagen và elastin cho cơ thể, giúp da săn chắc chống chảy xệ.

Xem them:

Hướng dẫn sử dụng các thành phần chống lão hóa

Chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp chống lão hóa ở phụ nữ

Uống nhiều nước: Hơn 70% cơ thể chúng ta là nước, nếu không cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng da mất nước, trở nên cằn cỗi thô ráp, từ đó hình thành các nếp nhăn khiến da xuống cấp.

Với các loại thực phẩm đa dạng như vậy, bạn có thể thay phiên chúng vào các bữa ăn hằng ngày để tạo sự ngon miệng và bổ sung đồng thời nhiều loại vitamin khác cho cơ thể.

Ưu điểm: Dễ áp dụng, không gây tác dụng phụ, an toàn
Khuyết điểm: Cung cấp không đủ lượng cần thiết, mất nhiều thời gian để cơ thể chuyển hóa và hấp thụ

Xem them:

THÀNH PHẦN NGĂN NGỪA LÃO HÓA DA TỐT NHẤT HIỆN NAY

Có những phương pháp trị nám da nào hiện nay

Cách 2: Sử dụng thực phẩm hỗ trợ

Một giải pháp đánh đúng trọng tâm vấn đề lão hóa, đem lại kết quả nhanh và trông thấy, đó là sử dụng các loại thực phẩm bổ sung dạng viên uống, dạng nước hoặc dạng bột…Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung collagen, vitamin C…Tuy nhiên bạn cần thận trọng và phải tìm hiểu thật kĩ trước khi sử dụng, vì không phải loại nào cũng an toàn và phù hợp với cơ địa của bạn.

Ưu điểm: Bổ sung đủ lượng và chính xác chất mà bạn cần. Đem lại tác dụng nhanh hơn
Khuyết điểm: Tác dụng phụ từ các tá dược. Chứa một số thành phần không tốt cho cơ thể.

Những điều bạn cần lưu ý khi lựa chọn một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng nói chung và chứa các thành phần chống lão hóa nói riêng:

⇒ Mức độ an toàn:

Uy tín của cơ sở sản xuất
Các chứng nhận an toàn của sản phẩm
Bạn có bị dị ứng với một trong những thành phần của sản phẩm đó hay không

Xem them:

collagen peptide loại nào tốt

‍Collagen nhật bản ‍

Viên uống bishin collagen

⇒ Tác dụng:

Đọc kĩ thành phần sản phẩm và tìm hiểu xem những thành phần đem lại tác dụng gì, có giúp ích cho việc chống lão hóa không?

Bao nhiêu lâu sẽ có tác dụng
Có tác dụng khác đi kèm
Liều lượng và cách dùng

Bạn cần trả lược được những câu hỏi trên để chọn được một sản phẩm uy tín chất lượng, và ưu tiên chọn các loại có nguồn gốc tự nhiên và không có phụ gia. Tốt hơn hết nên có sự tư vấn từ người bán sản phẩm

‍